Tungt...

Idag var det tungt men vi klarade det...OTROLIGT vad mycket lättare det går när man är två som springer tillsammans...första km var otroligt tung och jag tänkte flera gånger att jag måste snart GÅ!...men kämpade på för Elins skull...vill ju inte att hon ska tycka att jag är slö...Andra km gick lite lättare...man känner väl vittringen av soffan då...fniss...Vi kör båda med musik i lurarna så vi pratar inget när vi springer men Elin är jättebra att ha med som tempohållare...springer i lagom tempo för att orka hela vägen...jag har en förmåga att rusa iväg för snabbt i början men Elin slår till mig på armen när hon tycker att jag ska dämpa mig...fniss...perfekt!

Blir inte inte riktigt klok på Runkeeper appen...samma runda som sist men idag tyckte den att jag sprang 110 meter längre...kanske berodde på att jag hade yttervarvet idag inte vet jag...jag hade iaf en bättre km tid....idag hade jag 17 sekunder snabbare tid per km...Hejja mig!

Förlåt...

Förlåt för att jag struntar i veckans trainalong som ska vara gå 2 min springa 1 min x 8....jag kunde inte hålla mig längre utan ville testa om jag orkade springa mer än en minut.....och med musik i öronen och världens bästa Elin som sällskap klarade jag 2,1 km...tiden e ju inte så värst bra men ändå...jag orkade springa hela rundan...tuvlade till sig när jag skulle stänga av appen så tiden stämmer inte...miiiinst 15 sek tillägg blev det...fniss....

Träningstips...

Bästa träningstipset....Tänk inte bara gör't!

Mantra...

Ska verkligen göra mitt bästa för att lyckas med mitt mål...det enda jag kommer fuska med är "äta rätt"...fast iofs det är ju en tolkningsfråga vad som är "rätt"...Rätt för mig kommer att vara att "äta sånt jag tycker om och mår bra av"...

Precis...

Testade idag den nya trainalongen som innebär "Gå 1 min - Springa 1 min x 10"...det var precis att jag hann få ner flåset innan det var dags att springa igen men jag klarade det och jag känner mig sjuuuukt nöjd!!!

Farsan...

Hittade en sida på nätet om Göteborgsvarvet där man kunde söka på olika löpare och få fram deras resultat....Givetvis var jag tvungen att söka på farsan.

Han sprang första gången 1994 när han var 47 år på tiden 1;51...sen sprang han åren

1995 tid 1;51

1997 tid 1;53

1998 tid 1;48

1999 tid 1;49

2000 tid 1;55

2001 tid 1;59

2002 tid 1;55

2003 tid 1;59

2004 tid 2;03

2006 tid 2;26

Sista loppet han sprang var 2008, då var han 61 år på tiden 2;02...inte illa!

Jag väntar FEBRILT på att någon liten springgen ska vakna till liv, men de tycks va helt i koma!

Pratade med farsan idag för att få lite tips om löpning....berättade glatt om min intervallträning....men den sågade han duktigt med orden "Nej va fan intervall ska du inte hålla på med. Det är bara att ladda på - mala på i en timme. Få upp en km på fem minuter"

Ha ha ha...ja jag tror det är med intervall e för modernt för farsan där uppe i de Dalslänska skogarna....där e bara ett läge som gäller..."Spring tills du spyr sen springer du lite till"

Jag tror dock att jag fortsätter med intervallträningen lite till.

Hotell bokat...

Idag har vi bokat hotell då vi insåg att de kanske rasslar iväg och blir uppbokade ganska snabbt...man e ju inte speciellt sugen på att stå där i maj utan hotell...så nu e det fix färdigt.