Trainalong...

Vilken tur jag har som har en barndomsvän som är rena träningsproffset...när hon hörde om min nya springidé fixar hon värsta bästa trainalongen för nybörjarlöpare..."Kom igång med löpning på 8 veckor"...TUSEN TACK Susanne!!!!

Vem som helst kan gå med och registrera sig och sen får man två pass per vecka via mailen att själv bestämma när de ska utföras och hur många gånger man ska göra dem.

https://trainalong.wordpress.com

Idag kom första mailet och jag är såååå laddad....ska bara vänta tills ovädret drar över....vill ju inte premiärträna i ösregn o förstöra mina nya fina skor...fniss

Trainalongen är himla smart för den bygger inte på att ge oss "tokspringaövningar" utan faktiskt ge oss övningar som känns genomförbara och som bygger upp en dålig kondition sakta och hållbart...känner mig så redo för detta...iaf nu när jag sitter i morgonrock i soffan...får väl se hur det känns sen i löparspåret....flin...

Eftersom passen är uppbyggda på intervaller gång-löpning så tipsade Susanne även om en bra app att ladda ner...Hiit intervall training timer. En jättesmart app där du själv lägger in tid för de olika intervallerna och hur många vändor den ska gå....sen kan du bara ha på appen så säger den till när det är dags att "byta" så slipper du ha koll på det själv vilket ju kan va svårt.

Här har jag förberett inför dagens premiärrunda....fem sekunders förberedande ( det är då jag ska tänka KOM IGEN SANDRA)...sen tre minuters gång...en minuts löpning....fem rundor. :)