Plågsamt för min otroligt otränade kropp men jag antar att smärta är positivt när det gäller styrketräning...musklerna i kroppen fullkomligt SKREK men jag bad dem hålla käften o malde på...Det märktes tydligt hur klen jag är, svårt att hålla balansen när jag gjorde övningarna...kroppen darrade men det ska bli ändring på det nu.
Här bjuder jag på lite bilder från mitt allra första styrkepass. Jag är fullt medveten om att de inte är så stabila o korrekta men det var såhär den nakna sanningen såg ut...om några veckor har jag förhoppningsvis större snajs på det hela...fniss
Benböj 15 rep
Höftlyft 10 rep
Hunden 10 rep
Enbensböj 5 rep/ben
Draken 5 rep/ben
Väderkvarnsplankan 5 rep/sida
Stående Ext-Flex 5 rep
Och när man hade gjort alla övningar var det bara att börja om och göra alltihopa en omgång till...Tycker det var en superbra nätkurs som ger en "veckansövningar" med tydliga och bra filmsnuttar till med förklaring på hur de ska genomföras och vad man ska tänka på.
Så nu är det springa 3 dagar i veckan och styrkepassen övriga dagar som gäller seeeen ska jag snart flyga fram :)
BRA jobbat!! Ser ju asbra ut :)
SvaraRaderaÄr super stolt över dig! Som du kämpar! Du är bäst!!!!!
SvaraRadera