Dagens runda...bättre än i tisdags men knät protesterar lite ännu...lånade Elins knäskydd (heter det så!?) när jag sprang vilket kändes bra men jag har ont nu när jag går...nu får det bli vila under filten en stund :) ska försöka träna lite extra knäböj så jag blir starkare.
Åh vad trist! När det slutat gör ont så kör intervaller (blanda att gå och springa). Ska finnas bra stretch om det är löparknä (googla och läs om det verkar stämma).
SvaraRaderaStämmer bra med löparknä :( ska vila nu o sen köra lite uppförsträning för att försöka träna upp.
RaderaIntervaller upp för backe. Ev se om jag behöver byta skor oxå.
Störigt!!!
Mycket irriterande. Hände mig när jag skulle springa maraton :( Resulterade i att jag fick gå 4,2 mil... Sen dess har jag aldrig kommit tillbaka till löplusten. Så sköt om dig!!
RaderaHoppas verkigen jag får rätt på det...vill INTE gå gbg varvet...då kommer pappa håna ihjääääl mig....fniss
RaderaHaha, nä det går ju inte :)
RaderaHär finns en stretch: https://www.letro.se/ssok/bilagor/b340StretchingL%C3%B6pningskador.pdf
Här fanns ännu fler: http://www.kall3.se/2014/09/12/min-rutin-mot-loparkna/