Mala, mala, mala...

Dagens pass...

Dagens löppass genomfört...motvind och regn hindrar inte ett stönhuvud från Dalsland. Bara gört!

Elin hakar på...

Wihoooo!!! Nu har Elin äntligen givit efter på mamsens tjat....Hon hakar på Midnattsloppet! Woop woop!!!

Love you!!!!

Första styrkepasset...

Har nu genomfört det första styrkepasset i nätkursen....MY GOOOD!!!

Plågsamt för min otroligt otränade kropp men jag antar att smärta är positivt när det gäller styrketräning...musklerna i kroppen fullkomligt SKREK men jag bad dem hålla käften o malde på...Det märktes tydligt hur klen jag är, svårt att hålla balansen när jag gjorde övningarna...kroppen darrade men det ska bli ändring på det nu.

Här bjuder jag på lite bilder från mitt allra första styrkepass. Jag är fullt medveten om att de inte är så stabila o korrekta men det var såhär den nakna sanningen såg ut...om några veckor har jag förhoppningsvis större snajs på det hela...fniss

Benböj 15 rep

Höftlyft 10 rep

Hunden 10 rep

Enbensböj 5 rep/ben

Draken 5 rep/ben

Väderkvarnsplankan 5 rep/sida

Stående Ext-Flex 5 rep

Och när man hade gjort alla övningar var det bara att börja om och göra alltihopa en omgång till...Tycker det var en superbra nätkurs som ger en "veckansövningar" med tydliga och bra filmsnuttar till med förklaring på hur de ska genomföras och vad man ska tänka på.

Så nu är det springa 3 dagar i veckan och styrkepassen övriga dagar som gäller seeeen ska jag snart flyga fram :) 

Belöning...

Idag var jag på en shoppingrunda och köpte min "5 km belöning"...Jag köpte två berlocker till mitt Pandoraarmband. Mycket nöjd :)

Nu är det bara att mala på så är mitt nästa belöningssteg när jag sprungit 1 mil.

10 veckor till 1 mil...

Sitter i soffan helt rörd över att andra människor engagerar sig, peppar, ger värdefull råd och utropar glada hejjarrop i kämpandet av mitt springprojekt.

Underbara Elin som offrar tid och engagemang för att släpa runt sin mamma km efter km...vad vore jag utan dig?

Min fina, fina barndomsvän Susanne som startade upp en Trainalong när hon hörde om mitt projekt...en trainalong som jag min otåliga knäppfia inte har tålamod att följa (fy på mig!)....Ikväll skrev jag till Susanne om att jag får lite kramp i axeln när jag springer...Och vet ni vad!?!?!

Istället för att skälla på mig för att jag ej följer hennes träning så GER den här underbara människa mig en nätkurs...10 veckor till 1 mil...en kurs med tips på hur jag ska lägga upp min löpträning plus MASSOR med olika styrkeövningar!.....Här ska köttas!!!!...Imorgon startar jag!

TUSEN TACK!!! Fylld av kärlek sitter jag i soffan...nöjd med dagens resultat och laddad inför att ge min kropp träningsvärk så den skriker efter nåd!...Mouhaaaa...All in!

Ökar igen...

Idag ökade jag upp till 6 km...kändes långt men det gick...gav mig tusan på att det skulle gå o då gick det...ligger nu i sängen äckligt nöjd med mig själv! Elin min farthållare var givetvis oxå med...Hejja oss!!!