Mala, mala, mala...

Dagens pass...

Dagens löppass genomfört...motvind och regn hindrar inte ett stönhuvud från Dalsland. Bara gört!

Elin hakar på...

Wihoooo!!! Nu har Elin äntligen givit efter på mamsens tjat....Hon hakar på Midnattsloppet! Woop woop!!!

Love you!!!!

Första styrkepasset...

Har nu genomfört det första styrkepasset i nätkursen....MY GOOOD!!!

Plågsamt för min otroligt otränade kropp men jag antar att smärta är positivt när det gäller styrketräning...musklerna i kroppen fullkomligt SKREK men jag bad dem hålla käften o malde på...Det märktes tydligt hur klen jag är, svårt att hålla balansen när jag gjorde övningarna...kroppen darrade men det ska bli ändring på det nu.

Här bjuder jag på lite bilder från mitt allra första styrkepass. Jag är fullt medveten om att de inte är så stabila o korrekta men det var såhär den nakna sanningen såg ut...om några veckor har jag förhoppningsvis större snajs på det hela...fniss

Benböj 15 rep

Höftlyft 10 rep

Hunden 10 rep

Enbensböj 5 rep/ben

Draken 5 rep/ben

Väderkvarnsplankan 5 rep/sida

Stående Ext-Flex 5 rep

Och när man hade gjort alla övningar var det bara att börja om och göra alltihopa en omgång till...Tycker det var en superbra nätkurs som ger en "veckansövningar" med tydliga och bra filmsnuttar till med förklaring på hur de ska genomföras och vad man ska tänka på.

Så nu är det springa 3 dagar i veckan och styrkepassen övriga dagar som gäller seeeen ska jag snart flyga fram :) 

Belöning...

Idag var jag på en shoppingrunda och köpte min "5 km belöning"...Jag köpte två berlocker till mitt Pandoraarmband. Mycket nöjd :)

Nu är det bara att mala på så är mitt nästa belöningssteg när jag sprungit 1 mil.

10 veckor till 1 mil...

Sitter i soffan helt rörd över att andra människor engagerar sig, peppar, ger värdefull råd och utropar glada hejjarrop i kämpandet av mitt springprojekt.

Underbara Elin som offrar tid och engagemang för att släpa runt sin mamma km efter km...vad vore jag utan dig?

Min fina, fina barndomsvän Susanne som startade upp en Trainalong när hon hörde om mitt projekt...en trainalong som jag min otåliga knäppfia inte har tålamod att följa (fy på mig!)....Ikväll skrev jag till Susanne om att jag får lite kramp i axeln när jag springer...Och vet ni vad!?!?!

Istället för att skälla på mig för att jag ej följer hennes träning så GER den här underbara människa mig en nätkurs...10 veckor till 1 mil...en kurs med tips på hur jag ska lägga upp min löpträning plus MASSOR med olika styrkeövningar!.....Här ska köttas!!!!...Imorgon startar jag!

TUSEN TACK!!! Fylld av kärlek sitter jag i soffan...nöjd med dagens resultat och laddad inför att ge min kropp träningsvärk så den skriker efter nåd!...Mouhaaaa...All in!

Ökar igen...

Idag ökade jag upp till 6 km...kändes långt men det gick...gav mig tusan på att det skulle gå o då gick det...ligger nu i sängen äckligt nöjd med mig själv! Elin min farthållare var givetvis oxå med...Hejja oss!!!

Midnattsloppet...

Test på vägen...nu har jag anmält mig till Midnattsloppet i Malmö 5/9. Det är en mil och får bli som ett litet peppande test påvägen...woop woop.
Vill du haka på och göra mig sällskap? :)

Benpass...

Igår skulle de vara vilodag men det blev istället värsta benpasset. Njupeskär runt bjöd på magnifik utsikt och rejäl träning för benen...win win tur kan man säga :)
Så idag gör jag ett nytt försök med vilodag...inte helt lätt när man är i fjällen måste jag säga :)

5 km...

Efter söndagens misslyckade lopp som inte ens var värt att blogga om ( kort version ...gick ut hårt...mördarbacke...TOKSTOPP!!) så gjorde jag nu ett nytt försök på 5 km...och idag satt den...Wihooooo!!!
Med fin fint sällskap i spåret gick det att ta sig runt.
Happy day!!!

Ensam...

Idag fick jag springa utan min PT och det gick bra :)

Nytt rekord igen...

Tjohoooo!!! Slog nytt rekord igen...gav mig tusan på att klara ett stort och ett litet varv på Gullåkra mosse och JAG GJORDE det!!!!....Kändes riktigt bra där ett tag som det bara flöt på...tror jag skulle kunnat pressa mig lite till men stannade när dagens mål var uppnått....sjuuukt nöjd med mig själv!!

Och till  Susanne vill jag bara säga FÖRLÅT för jag inte kör intervall...men de e ju sååå kul att se hur lång jag orkar...

Svårare...

Hmmm att springa när man är bortrest var visst svårare än jag trodde...tiden fanns lixsom inte på samma sätt...skulle ju springa i fredags på Gotland men det bidde inte så...igår lördag åkte vi hem och då var jag typ helt trött när jag väl landade i soffan...MEN ikväll söndag ska jag och Elin ge oss ut på en liten löprunda...två gånger på en vecka är bättre än ingen iaf ;)

Nytt rekord...

Efter fem dagars vila slog jag idag till med ett nytt längdrekord :) Med vacker natur (som jag dock inte orkade titta på ;) bästa sällskapet så sprang jag idag 2,61km...tiden har jag tyvärr inte för Runkeeperappen kluddade...trodde jag startade den men ack nej!...sprang som en tok o undrade varför den aldrig "pratade"...snopet! Hade dock på den för att få sträckan när jag och Elin gick nervarvningspromenaden tillbaka till campingen...SÅ glad när jag såg att jag slagit personligt rekord :)
Nu är det vila fram till fredag då vi ska springa samma runda igen...och DÅ ska fankenimej appen fungera...Elin ska starta sin med som backup...fniss.
Dock bryr jag mig inte så mycket om tiden...jag jobbar för att arbeta upp längden...tiden får jag ta senare men ändå lite kul att veta....nu ska jag fira dagens rekord med en Mojito ;)

Solen skiner och vi tränar på...